Le guide pour conserver une sexualité épanouie à la ménopause

La ménopause ne sonne en aucun cas la fin de votre vie sexuelle. Voyons les choses autrement, à l’âge de la ménopause la sexualité est bien plus libre, vous avez une meilleure connaissance de votre corps et de votre désir. Il est temps de briser les tabous, la ménopause est le moment idéal pour expérimenter de nouvelles choses sexuellement parlant. On vous explique…

Les troubles rencontrés à la ménopause 

La ménopause fait partie des caps de changement dans la vie d’une femme. Elle apparaît en moyenne vers 45-55 ans et se caractérise par la “cessation de l’activité des ovaires (ils ne sécrètent plus d’oestrogènes et de progestérone) et l’arrêt définitif des menstruations” d’après le Larousse.
La ménopause peut s’accompagner de différents troubles qui peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle tels que des sécheresses vaginales, des bouffées de chaleur, des inconforts pendant la pénétration voire des démangeaisons. Pas de panique on a des petits produits à vous conseiller pour répondre à tous ses maux.
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Pour adoucir les bouffées de chaleur ou les troubles du sommeil, le mieux serait de prendre rendez-vous avec votre gynécologue pour en parler et voir si un traitement serait mieux adapté pour atténuer vos symptômes. 

La sexualité après 50 ans est-ce un tabou ? 

Certes, la parole se libère en matière de bien-être sexuelle mais reste encore timide en ce qui concerne la sexualité chez la femme de plus de 50 ans. Qui a dit qu’après 50 ans les femmes n’avaient plus de désir ?
Malheureusement beaucoup croient encore que ménopause et libido ne sont pas faites pour s’entendre. C’est faux !
Le soucis étant que les soignant·e·s ne sont pas toujours bien formé·e·s et informé·e·s et les patientes ont dans l’idée qu’il est normal qu’à la ménopause on ne fasse plus l’amour alors, elles n’osent pas en parler à leur professionnel·le de santé.

Les conseils pour une sexualité épanouie à la ménopause 

On vous rassure tout de suite, il est parfaitement possible d’avoir une sexualité épanouie à la ménopause.

1- Ne négligez pas les bienfaits d'en parler à un·e professionnel·le de santé

Consultez votre gynécologue ou un·e sexolgue, ils vous conseilleront au mieux sur les traitements thérapeutiques existants pour vous aider à améliorer votre vie sexuelle. Cela peut passer par un traitement à l’oestrogène ou à la musculation de votre périnée.

Avec ces 5 balles à poids interchangeable, ce kit d’entrainement pelvien est parfait pour la rééducation post-ménopause. Après l’effort, le réconfort : un périnée renforcé augmente les sensations et donc le plaisir.

2- Partez à la découverte de nouvelle sensation 

Pour reprendre les termes cités en introduction, la ménopause est le moment parfait pour explorer de nouveaux horizons sensuels. Utiliser un sextoy et autres accessoires peuvent pimenter votre vie sexuelle, stimulant de nouvelles zones érogènes et vous offrant des plaisirs inédits. N'ayez pas peur d'innover et de découvrir ce qui vous fait vibrer !

Ona, notre stimulateur clitoridien vibrant est idéal pour toute les tables de nuit. Ona est une petite révolution en matière de sextoy, il propose deux fonctions pour un plaisir décuplé:
Une fonction succion qui se pose délicatement sur le clitoris et qui fera tourner toute les têtes
Une fonction vibration pour apporter cette touche qui éveille la moindre zone touchée.

3- L'importance des préliminaires

Faites durer ce moment le plus longtemps possible, les préliminaires sont essentiels pour faire monter l'excitation. Dites à votre partenaire de ralentir et de prendre son temps afin de vous faire décoller encore plus haut. Ce qui pourrait également vous intéresser c’est la pratique du slow sex afin d’intensifier vos sensations et pratiquer la pleine conscience sexuelle.
Utilisez un lubrifiant à l'acide hyaluronique afin de combattre les sécheresses vaginales et mieux glisser sur la vague du plaisir.

Bien connu de l'industrie cosmétique, l'acide hyaluronique va au-delà de l'hydratation du visage. Cet ingrédient actif hautement hydratant maintient votre niveau d'eau naturel stable, préservant l'hydratation et l'élasticité de votre peau. Le mélange d'eau et d'acide hyaluronique est l'association parfait pour éviter l'inconfort des frottements tout en gardant la vitalité et la lubrification naturelle de votre zone intime.

4- Ayez une bonne communication avec votre partenaire 

On vous l’a souvent répété mais la communication est la clé d'une vie sexuelle épanouie à tout âge, mais elle devient encore plus cruciale pendant la ménopause. Parlez ouvertement à votre partenaire de vos besoins, de vos préoccupations et de vos désirs. Ensemble, vous pourrez explorer de nouvelles façons de maintenir une intimité physique et émotionnelle.

5- Le self-love avant tout

La ménopause est une période de transition, et il est normal de rencontrer des défis en cours de route. Soyez patiente avec vous-même et ne vous mettez pas trop de pression.
Acceptez et aimez votre corps, vos imperfections. La confiance en vous est un aphrodisiaque puissant, et elle vous aidera à vivre une ménopause épanouie sur tous les plans.

Lara